අපගේ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් effectively ලදායී ලෙස හා ගුණාත්මක භාවයෙන් පුහුණු කිරීම ගැන අප සිතන විට, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එසේ කළ හැකි එකම විකල්පය නිදහස් බර හෝ ජිම් වැනි ජිම්ස් වැනි උපකරණ සමඟ යැයි සිතයි; දුම්රියට පුළුල් අවකාශයන් අවශ්ය වන අවශ්යතාවයට අමතරව ඉතා මිල අධික විකල්ප. කෙසේ වෙතත්, ලීග සහ ප්රතිරෝධක පටි අපගේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වන අතර, ඒවා ආර්ථික, ආලෝකය, කුඩා හා බහුකාර්ය උපාංග වන අතර එය විශිෂ්ට මාංශ පේශි පුහුණුව සමඟ පරිවර්තනය කළ හැකිය.
සත්යය නම්, ප්රතිරෝධී ලීග සහ පටි, ප්රවේශවීමේ වැඩ ශ්රිතයක් (බොහෝමයක් සිතිය හැකි පරිදි) පමණක් නොව, තමන් තුළම තරමක් වැදගත් මාංශ පේශි සහ අස්ථි සංවර්ධන කාර්යයක් ඉටු කරයි. අවසානයේදී, නිදහස් බර (කෙට්ල්බෙල්, ඩම්බල්ස්, වැලි මළු ආදිය සමඟ වැඩ කිරීම තරම් ඒවා ප්රයෝජනවත් හා කාර්යක්ෂම විය හැකිය.
විවිධ ලීග සහ පටි වර්ග බොහොමයක් තිබේ. මේවා සැමවිටම ප්රත්යාස්ථ වන අතර ඒවා සංවෘත පුවරුවක හැඩය තිබිය හැකිය, නැතහොත් සමහර පටි thick න සහ පැතලි ය, අනෙක් ඒවා සිහින් හා නිබන්ධනයකි; සමහර විට ඒවා ගඳවල් හෝ ඉඟි රවුම් වලින් අවසන් වේ. මෙම සියලු ලක්ෂණ අවසානයේ සංගීත කණ්ඩායම් සඳහා විවිධ භාවිතයන් නිර්මාණය කරයි.
"කේතනය කර ඇති සාමාන්ය ශක්තී පටි කට්ටල" කේතනය කර ඇති "සාමාන්ය කණ්ඩායම් කට්ටල" කේතනය කර ඇති "ප්රතිරෝධයේ විවිධ මට්ටම් දැක්වීමට. කෙසේ වෙතත්, මෙම වර්ණ සෑම ප්රතිරෝධයකටම මෙම ප්රතිරෝධයට වෙළඳ නාමයට වෙනස් වන නමුත් සාමාන්යයෙන් කළු පැහැය සෑම විටම ඉහළම මට්ටමක පවතී.
පුහුණුවීම්වල ප්රත්යාස්ථ පටි භාවිතා කිරීමෙන් ප්රතිලාභ 8 ක් මෙහිදී ඔබට හමුවනු ඇත:
නිදහස් බර හෝ බර යන්ත්ර වැනි, ප්රතිරෝධී පටි, මාංශ පේශි වැඩ කළ යුතු බලවේගයක් නිර්මාණය කරයි. මෙය අස්ථි හා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම උත්තේජනය කරන මාංශ පේශි කොන්ත්රාත්තුවක් ඇති කරයි.
චලනය පරාසය වැඩි වන විට සංගීත කණ්ඩායමේ ආතතිය වැඩි වන විට, මෙය ද මාංශ පේශි තන්තු වල ප්රමාණය වැඩි කරයි. අප භාවිතා කරන තරමට වඩා වැඩි තන්තු, මේ ආකාරයේ පුහුණුවක් සමඟ අපට අත්පත් කර ගත හැකි බලය වැඩි වේ.
සංගීත කණ්ඩායම් චලනය පුරා නිරන්තර ප්රතිරෝධය ලබා දෙන අතර එමඟින් කාර්යය ඊටත් වඩා කාර්යක්ෂම වේ; අනෙක් අතට, නොමිලේ බර හෝ යන්ත්ර සමඟ, යමෙකු ගුරුත්වාකර්ෂණයට එරෙහිව ක්රියා නොකරන නමුත් මාංශ පේශි සඳහා විවේකයක් ඇත.
නොමිලේ බර හෝ යන්ත්ර සමඟ, ඒ වෙනුවට ඕනෑම ව්යාපාරයකට පාහේ ප්රතිරෝධය ලබා දිය හැකි සීමිත චලනයන් ප්රමාණයක් පමණක් පමණි.
සංගීත කණ්ඩායම් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව, එය වඩාත් නම්යශීලී වීමට උපකාරී වේ. පුහුණුව අවසානයේදී අපට එය අපගේ අතේ දී කකුල්, උරහිස් යනාදිය අතර තවත් බොහෝ දේ අතරින්, තවත් බොහෝ දේ අතර අපගේ අත දිගු කිරීම අපගේ අත දිගු කිරීමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
සංගීත කණ්ඩායම් සංක්රාන්තියක් ලෙස භාවිතා කිරීමට විශිෂ්ටයි. ශරීර බර භාවිතා කරන ව්යායාමයකට ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමට ඔවුහු උදව් කරති, නමුත් උරහිස් මත බාර්එකක් හෝ ඩම්බල් යුගලයක් තරම් බරක් නොවේ. අමතර බර ඉහළ නැංවීමට ඔබට තවමත් සූදානම් නැතින නමුත් ඔබේ ශරීර බර තවදුරටත් අභියෝගයක් නොවේ, ප්රත්යාස්ථතා කණ්ඩායම ඔබට පරිපූර්ණයි.
නිමක් නැති ව්යායාම, නිමක් නැති ව්යායාම, නිමක් නැති ව්යායාම (අපට කකුල්, කකුල්, කැරලිකරුවන්, උරහිස්, බඳුන්, ට්රිප්ස් ...
පටි අතිශයින්ම අතේ ගෙන යා හැකි ය. ඔබට ඒවා ගමන් කළ හැකිය, නිවසේදී, හෝටලයේ, හෝටලයේ, හෝටලයේ දී, හෝටලයේ දී, හෝටලයේ දී, හෝටලයේ දී භාවිතා කරන්න.
එබැවින් ඔබට පෙනෙන පරිදි, ප්රත්යාස්ථ පටි වල ප්රතිලාභ Jan සහ ඔබේ අභිප්රායන් අනුව වෙනස් වේ.
අපට ඉහළ කඳ, පහළ ,, නම්යශීලී බව වැඩ කළ හැකිය ... අවසානයේ සෑම දෙයක්ම සෑම දෙයක්ම ඔබ ගණන් කරන කණ්ඩායම් මත සහ ඔබේ පරිකල්පනය පැමිණෙන කොතැනද යන්න මත රඳා පවතී.
YRX යෝග්යතාවයෙන්, ඔබට ප්රතිරෝධක ලීග පුළුල් ලෙස තෝරා ගැනීමක් සොයා ගනු ඇත.
පශ්චාත් කාලය: මැයි -10-2022