අපගේ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඵලදායී ලෙස සහ ගුණාත්මකව පුහුණු කිරීම ගැන සිතන විට, අප බොහෝ දෙනා සිතන්නේ එසේ කිරීමට ඇති එකම විකල්පය නිදහස් බර හෝ, ව්‍යායාම් මධ්‍යස්ථාන වැනි ප්‍රකාශිත උපාංග සමඟ බවයි;පුහුණු කිරීම සඳහා පුළුල් අවකාශයන් සඳහා අවශ්යතාවයට අමතරව ඉතා මිල අධික වන විකල්ප.කෙසේ වෙතත්, ලීග සහ ප්‍රතිරෝධක පටි අපගේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි, ඒවා ආර්ථික, සැහැල්ලු, කුඩා සහ බහුකාර්ය උපාංග වන අතර ඒවා විශිෂ්ට මාංශ පේශි පුහුණුවක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
සත්‍යය නම් ප්‍රතිරෝධක ලීග සහ සංගීත කණ්ඩායම් අමතර වැඩ කාර්යයක් ඉටු කරනවා පමණක් නොව (බොහෝ දෙනෙකුට සිතිය හැකි පරිදි), නමුත් ඔවුන් තුළම තරමක් වැදගත් මාංශ පේශි සහ අස්ථි සංවර්ධන කාර්යයක් ඉටු කරයි.අවසානයේදී, ඒවා නිදහස් බර (කේට්ල්බෙල්, ඩම්බල්, වැලි බෑග්, ආදිය) සමඟ වැඩ කිරීමට තරම් ප්රයෝජනවත් සහ කාර්යක්ෂම විය හැකිය.
විවිධ ලීග සහ සංගීත කණ්ඩායම් බොහොමයක් තිබේ.මේවා සෑම විටම ඉලාස්ටික් වන අතර සංවෘත ලූපයක හැඩය හෝ නොතිබිය හැකිය, සමහර පටි ඝන සහ පැතලි, අනෙක් ඒවා සිහින් සහ නල;සමහර විට ඒවා රවුම් වලින් අවසන් වන ලයිට් හෝ ඉඟි වලින් සමන්විත වේ.මෙම සියලු ලක්ෂණ අවසානයේ දී සංගීත කණ්ඩායම් සඳහා විවිධ භාවිතයන් නිර්මාණය කරයි.
විවිධ මට්ටමේ ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට වර්ණ මගින් “කේතගත” කර ඇති සාමාන්‍ය ශක්ති පටි කට්ටල ඔවුන් දැනටමත් දැක ඇති බව නිසැකය.ඕනෑම අවස්ථාවක, එක් එක් ප්‍රතිරෝධය සඳහා පවරා ඇති මෙම වර්ණ වෙළඳ නාමයෙන් වෙළඳ නාමයට වෙනස් වේ, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් කළු යනු සෑම විටම ඉහළම මට්ටම වේ.
පුහුණුවීම් වලදී ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ 8 ක් මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය:
නිදහස් බර හෝ බර යන්ත්‍ර මෙන්, ප්‍රතිරෝධක පටි මාංශ පේශි ක්‍රියා කළ යුතු බලයක් නිර්මාණය කරයි.මෙය මාංශ පේශි හැකිලීමට හේතු වන අතර එමඟින් අස්ථි සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම උත්තේජනය කරයි.
චලනය වන පරාසය වැඩි වන විට සංගීත කණ්ඩායමේ ආතතිය වැඩි වන විට, මෙය මාංශ පේශි තන්තු ප්‍රමාණය ද වැඩි කරයි.තවද අපි වැඩිපුර කෙඳි භාවිතා කරන තරමට, මෙම ආකාරයේ පුහුණුවක් සමඟ අපට ලබා ගත හැකි බලය වැඩි වේ.
පටි චලනය පුරාවට නිරන්තර ප්‍රතිරෝධයක් ලබා දෙයි, එමඟින් කාර්යය වඩාත් කාර්යක්ෂම වේ;අනෙක් අතට, නිදහස් බර හෝ යන්ත්‍ර සමඟ සෑම විටම ගුරුත්වාකර්ෂණයට එරෙහිව ක්‍රියා නොකරන ස්ථානයක් ඇති අතර එබැවින් මාංශ පේශි සඳහා විවේකයක් ඇත.
නිදහස් බර හෝ යන්ත්‍ර සමඟ, සීමිත චලනයන් ප්‍රමාණයක් පමණක් කළ හැකි අතර, ඒ වෙනුවට බෑන්ඩ් සමඟ අපට ඕනෑම චලනයකට ප්‍රතිරෝධය ලබා දිය හැකිය.
පටි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව, එය වඩාත් නම්‍යශීලී කිරීමට අපට උපකාරී වේ.පුහුණුව අවසානයේදී, අත්, උරහිස් ආදිය සඳහා තවත් බොහෝ දිගු කිරීම් අතර, පාදවලට ළඟා වීමට සහ මිටි මිටි දිගු කිරීමට අපට එය අපගේ අතේ දිගුවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
සංක්‍රාන්තියක් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා බෑන්ඩ් විශිෂ්ටයි.ශරීරයේ බර භාවිතා කරන ව්‍යායාමයකට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ, නමුත් උරහිස් මත ඇති බාර්එකක් හෝ ගොළුබෙල්ලන් යුගලයක් තරම් බර නොවේ.ඔබ තවමත් අමතර බර ඉසිලීමට සූදානම් නැති නමුත් ඔබේ සිරුරේ බර තවදුරටත් අභියෝගයක් නොවේ නම්, ඉලාස්ටික් පටිය ඔබට පරිපූර්ණයි.
නිමක් නැති ව්‍යායාම සහිත සංගීත කණ්ඩායම් (අපට කකුල්, තට්ටම්, පපුව, උරහිස්, බයිසප්, ට්‍රයිසෙප්ස් ... උදරය පවා වැඩ කළ හැකිය!) ඔබ එහි නිරන්තර විවිධ චර්යාවන් අත්විඳීමට සහ පවත්වා ගැනීමට කැමති FIT ප්‍රේක්ෂකයින් සඳහා ඒවා විශිෂ්ටයි.
සංගීත කණ්ඩායම් අතිශයින්ම අතේ ගෙන යා හැකි ය.ඔබට ඔවුන් ගමන් බිමන් රැගෙන යාමට, නිවසේදී, මුහුදු වෙරළේදී, හෝටලයේදී, යනාදිය භාවිතා කළ හැකිය. එකම වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබ ඔබේ හැඩය සහ චලනය නිවැරදි නොකර තනිවම පුහුණු වීමට යන්නේ නම්, ව්‍යායාම නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමයි.
එබැවින් ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් වල ප්රතිලාභ ජනවාරි වන අතර ඔබේ අභිප්රාය අනුව වෙනස් වේ.
අපට ඉහළ කඳ, පහළ, නම්‍යශීලී ලෙස වැඩ කළ හැකිය ... අවසානයේ සෑම දෙයක්ම රඳා පවතින්නේ ඔබ ගණන් කරන සහ ඔබේ පරිකල්පනය පැමිණෙන ස්ථානය මත ය.
YRX යෝග්‍යතාවය තුළ, ඔබට ප්‍රතිරෝධී ලීගවල පුළුල් තේරීමක් සොයාගත හැකිය.
පසු කාලය: මැයි-10-2022