අදින්න සහාය

AUjusted නිර්මාණය

බාර් එකේ එය සවි කිරීම සඳහා දිග වෙනස් කිරීම පහසුය.

යෝග්යතා වාසි සහ ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසුය

අදින්න යන විට චින්ස්-අප් ලකුණු කිරීමට හෝ එකම ශක්තියක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට අපහසු නම්, එය පහසු කර ගැනීමට එය ඔබට සහාය වනු ඇත .. ඔබේ මාංශ පේශි වලින් පසුව අමතර නියෝජිතයින් එකතු කිරීමට මෙම කට්ටලය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ඉවත් කිරීමට පහසු, ස්ථාපනය කර සකස් කිරීම

ප්ලග් ඉන් ප්රතිරෝධී කේබල් තුනක් සහ ආරක්ෂිත කොක්ක තත්පර 30 ක් ඇතුළත අවසන් කිරීමට සලස්වන්න.

ආරක්ෂණ අත්

ප්රතිරෝධක නල මත පදනම්ව අමතර අත් වලින් ආරක්ෂා වීම, තුවාල වීම හෝ ප්රතිරෝධී නළය භාවිතා කරන විට ඔබට කිසි විටෙකත් කනස්සල්ලට පත්විය යුතු නැත. අත් දෙකේ රබර් කිරි නලයේ ඔක්සිකරණය අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.

ULTTING සමස්ත ශරීර පුහුණුව

ව්යායාම්නයේ සීමිත පුහුණුව අමතක කරන්න, ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන් පුහුණු කිරීම සඳහා ඕනෑම අවස්ථාවක (එළිමහනේ, කාර්යාලයේ එළිමහනේ) මෙම ව්යායාම පටි අවශ්ය විය හැකිය. යෝග්යතා පටිය බොහෝ අභ්යාස ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

අදින්න සහායක සංගීත කණ්ඩායම ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම තනිවම අදින්නට හැකි වන තෙක් ක්රමයෙන් ඔබේ ශක්තිය ක්රමයෙන් වැඩි කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. ඔබේ දෑත්, උරහිස් සහ කකුල් ක්රියාත්මක කිරීම, අදින්න, අදින්න, ශක්තිය පුහුණු කිරීම හෝ වෙනත් මාංශ පේශි අභ්යාස සඳහා වඩාත් සුදුසුය.