PVC යෝග බෝල ව්‍යායාම යෝග්‍යතා පන්දුව
★ ප්‍රශස්ත කාර්ය සාධනය සහතික කිරීම සඳහා නිවැරදි ප්රමාණය තෝරන්න:
ඔබ ඔබ සඳහා නිවැරදි ප්‍රමාණයේ ව්‍යායාම බෝලයක් මිලදී ගන්නා බව සහතික කර ගැනීමට කරුණාකර අපගේ ප්‍රමාණයේ ප්‍රස්ථාරය (අවසාන රූපය) ප්‍රවේශමෙන් පරීක්ෂා කරන්න. මෙම කල් පවතින ව්‍යායාම බෝල විවිධ වර්ණවලින් ලබා ගත හැකිය.භාවිතයට පහසු අත් පොම්පයක් ද ඇතුළත් වේ.
★ ඔබේ ව්‍යායාමය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න:
ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම යෝග බෝල විවිධ නිදහස් බර සමඟ භාවිතා කළ හැකිය.
★ මූලික ශක්තිය, සමතුලිතතාවය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන්න:
යෝග හෝ පිලේට්ස් ව්‍යායාම, වාඩි වී සිටීම සහ අනෙකුත් උදර අභ්‍යාස, දැඩි හෘද හෝ කායවර්ධන ව්‍යායාම චර්යාවකින් පසු දිගු කිරීම, squats, aerobics සහ තවත් දේ සඳහා පරිපූර්ණයි;හොඳ තත්ත්වයේ ව්‍යායාම බෝලයක් ඕනෑම ගෘහස්ථ ව්‍යායාම ශාලාවකට අපූරු එකතු කිරීමකි.බර රාජකාරි යෝග බෝලය ප්‍රති-ස්ලිප් සහ ප්‍රති-පිපිරුම් විරෝධී වේ.
★ ගැබිනි බෝලයක් හෝ චිකිත්සක බෝලයක් ලෙස සුදුසුය:
ව්‍යායාම සඳහා මෙම අභ්‍යාස බෝල භාවිතා කිරීමට අමතරව, ඒවා ප්‍රකෘතිමත් සහ පුනරුත්ථාපනය සඳහා උපත් බෝලයක්, සමතුලිත බෝලයක් හෝ භෞතික බෝලයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට ද සුදුසු ය.ඔවුන්ගේ ශක්තිමත්, ප්‍රති-පිපිරුම් මෝස්තරය මඟින් ආතතිය සමනය කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය සහ මනස වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන විවිධ ඉරියව් සහ ඉරියව්වලට පහර දීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
★ වැඩිදියුණු කළ ඉරියව්ව සහ සුවපහසුව:
කාර්යාලයේදී වේදනාවකින් හෝ වේදනාවකින් පෙළෙනවාද?ඔබේ ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීමට සහ කැක්කුම සහ වේදනාව සමනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙනවාද?සුවපහසු ජිම් බෝලයකින් ඔබේ මේස පුටුව ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න!ඔවුන්ගේ දැඩි, අතේ ගෙන යා හැකි මෝස්තරය යනු ඒවා ගෘහස්ථ හා එළිමහන් භාවිතය සඳහා සුදුසු බවයි.
1.බෝලය කාමර උෂ්ණත්වයේ පැය දෙකක් තියන්න.
2.ඔබේ අත් පොම්පයේ තුඩ බෝලයේ වායු කපාටයට ඇතුළු කර පොම්පය ක්‍රියා කරන්න.
3.විෂ්කම්භයෙන් 80%ක් පමණ පන්දුව මුලින් පුම්බන්න.නිර්දේශිත ප්‍රමාණයට පිම්බීමට පෙර තවත් පැය 24ක් රැඳී සිටින්න.පළමු පැය 24 තුළ ඔබ පන්දුව භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
4. නිර්දේශිත ප්‍රමාණයට එය නැවත පොම්ප කිරීම.
