පුවත්
-
ප්රතිරෝධී පටිය පිළිබඳ පුහුණු ක්රම 26 ක්
ප්රතිරෝධී පුහුණු ක්රම: පැති ප්රතිලෝම, ඉදිරිපස ක්රියා, ඔරු පැදීම, බාහිර භ්රමණය, ප්රතිරෝධී තල්ලු කිරීම, තල්ලු කිරීම, නැමීම, උස උකුල, සිටගෙන සිටීම, ස්ථාවර, සිටගෙන සිටීම, ස්ථාවර, ස්ථාවර, ස්ථාවර, සිටගෙන සිටීම ...තවත් කියවන්න -
ඉලාස්ටික් සමඟ පුහුණුව
ප්රත්යාස්ථතා පුහුණුව පහසු හා විනෝදජනකයි: නිවසේදී එය කරන්නේ කෙසේද, කුමන ව්යායාම සහ ඔබට ලැබෙන ප්රතිලාභ සමඟ එය කරන්නේ කෙසේද? ප්රත්යාස්ථ ව්යායාමය ප්රයෝජනවත්, පහසු සහ බහුකාර්ය ය. ඉලාස්ටික් ඇත්ත වශයෙන්ම කුඩා පරිපූර්ණ ජිම් මෙවලමක් වන ගෘහ යෝග්යතාවයට පවා: ඔබට ඒවා නිවසේදී භාවිතා කළ හැකිය, පැළඳ ගන්න ...තවත් කියවන්න -
ප්රතිරෝධක පටි භාවිතා කිරීමේ වාසි
අපගේ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් effectively ලදායී ලෙස හා ගුණාත්මක භාවයෙන් පුහුණු කිරීම ගැන අප සිතන විට, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එසේ කළ හැකි එකම විකල්පය නිදහස් බර හෝ ජිම් වැනි ජිම්ස් වැනි උපකරණ සමඟ යැයි සිතයි; පුළුල් අවකාශයන් සඳහා පුළුල් අවකාශයන්ගේ අවශ්යතාවයට අමතරව ඉතා මිල අධික විකල්ප ...තවත් කියවන්න