පුවත්
-
ප්රතිරෝධක පටියෙහි පුහුණු ක්රම 26 ක්
ප්රතිරෝධක පටියේ පුහුණු ක්රම 26: පැති ප්‍රතිලෝම, ඉදිරිපස ක්‍රියා, ඔරු පැදීම, බාහිර භ්‍රමණය, ළඟා වීම, දන්ත, ප්‍රතිරෝධය තල්ලු කිරීම, ගැඹුරු squat, උත්තරීතර, තනි දණහිස, සුපිරි, පපුව සෑදීම, පපුවේ පීඩනය තල්ලු කිරීම, නැමීම, උස උකුල , ස්ථාවර කරුණාව, සිටගෙන, සිටගෙන, l...තවත් කියවන්න -
ඉලාස්ටික් සමඟ පුහුණු කිරීම
ඉලාස්ටික් පුහුණුව පහසු සහ විනෝදජනකයි: මෙන්න නිවසේදී එය කරන්නේ කෙසේද, කුමන අභ්යාස සහ ඔබට ලබා ගත හැකි ප්රතිලාභ.ඉලාස්ටික් ව්යායාම ප්රයෝජනවත්, පහසු සහ බහුකාර්ය වේ.ඉලාස්ටික් යනු නිවසේ යෝග්‍යතාවය සඳහා පවා කුඩා පරිපූර්ණ ව්‍යායාම් මෙවලමකි: ඔබට ඒවා නිවසේදී භාවිතා කළ හැකිය, පැළඳිය හැකිය ...තවත් කියවන්න -
ප්රතිරෝධක පටි භාවිතා කිරීමේ ප්රතිලාභ
අපගේ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඵලදායී ලෙස සහ ගුණාත්මකව පුහුණු කිරීම ගැන සිතන විට, අප බොහෝ දෙනා සිතන්නේ එසේ කිරීමට ඇති එකම විකල්පය නිදහස් බර හෝ, ව්‍යායාම් මධ්‍යස්ථාන වැනි ප්‍රකාශිත උපාංග සමඟ බවයි;ඉතා මිල අධික විකල්ප, ට්‍රේ කිරීමට පුළුල් අවකාශයන් අවශ්‍යතාවයට අමතරව...තවත් කියවන්න
