සමාගම් පුවත්
-
ප්රතිරෝධක පටියෙහි පුහුණු ක්රම 26 ක්
ප්රතිරෝධක පටියේ පුහුණු ක්රම 26: පැති ප්‍රතිලෝම, ඉදිරිපස ක්‍රියා, ඔරු පැදීම, බාහිර භ්‍රමණය, ළඟා වීම, දන්ත, ප්‍රතිරෝධය තල්ලු කිරීම, ගැඹුරු squat, උත්තරීතර, තනි දණහිස, සුපිරි, පපුව සෑදීම, පපුවේ පීඩනය තල්ලු කිරීම, නැමීම, උස උකුල , ස්ථාවර කරුණාව, සිටගෙන, සිටගෙන, l...තවත් කියවන්න -
ඉලාස්ටික් සමඟ පුහුණු කිරීම
ඉලාස්ටික් පුහුණුව පහසු සහ විනෝදජනකයි: මෙන්න නිවසේදී එය කරන්නේ කෙසේද, කුමන අභ්යාස සහ ඔබට ලබා ගත හැකි ප්රතිලාභ.ඉලාස්ටික් ව්යායාම ප්රයෝජනවත්, පහසු සහ බහුකාර්ය වේ.ඉලාස්ටික් යනු නිවසේ යෝග්‍යතාවය සඳහා පවා කුඩා පරිපූර්ණ ව්‍යායාම් මෙවලමකි: ඔබට ඒවා නිවසේදී භාවිතා කළ හැකිය, පැළඳිය හැකිය ...තවත් කියවන්න
